МОСКВА, 20 6 сентября. /АМИ-ТАСС/ С началом учебного года многие праотцы озабочены сохранением здоровья собственных детей. Спецы «American Journal of Infection Control» /США/ составили список обыденных советов, как обеспечить ребёнку не нехорошее самочувствие.

Во-первых, педиатры рекомендуют давать детям на завтрак цельнозерновые продукты и продукты, которые содержат внутри себя белок, углеводы с клетчаткой, жиры омеги-3 и минералы, такие, как кальций и железо. Дети, которые получают нередко все эти питательные элементы, лучше учатся в школе и меньше болеют в течение учебного года.

В-четвёртых, принципно чистить и промывать водой носовые проходы детей, чтобы бактерии не проникали в придаточные пазухи носа. И в конце концов, залог хорошего крепкого здоровья с юных лет - это физическая активность, которая постоянно держит иммунную систему в «боевой готовности» и улучшает настроение. Доказано, что дети, которые мало двигаются и часто засиживаются дома, чаще болеют и страдают от стресса, а стресс подавляет иммунитет.

Во-вторых, необходимо приучить детей чаще мыть руки - это самое обыденное средство против распространения микробов. Учёные подсчитали, что Восемьдесят процентов всех заразительных заболеваний передаются через руки, поэтому так принципно для детей научиться без помощи других поддерживать личную гигиену в течение всего года - как дома, так и в школе. В школе у детей не всегда имеется возможность воспользоваться мылом и водой, поэтому докторы советуют давать ребёнку влажные антибактериальные салфетки. В-третьих, ребёнок должен получать пищу, стимулирующую иммунитет: рацион питания с наступлением осени следует обогатить фруктами, овощами, морепродуктами и йогуртами.